"Deus deu-te uma face, e tu corres a comprar uma máscara!" - William Shakespeare
Guardar segredos – uma vida de segredos dá energia à sombra humana e aumenta o seu poder sobre a tua mente. Algumas das formas em que guardas segredos: negação, decepção deliberada, medo de te expores, condicionamentos provocados por uma família disfuncional, quereres agradar compulsivamente aos outros, não falares dos teus sentimentos.
Alimentar sentimentos de culpa e vergonha – todos somos falíveis. Ninguém é perfeito. Mas se tu tens vergonha dos teus erros e sentes culpa em relação às tuas imperfeições, a sombra em ti ganha poder.
Apontar o dedo aos outros e a ti mesmo – se não encontrares uma forma de te libertar dos sentimentos de culpa e vergonha é muito fácil decidir que tu, ou os outros, mereces o que a vida te dá. Julgar os outros e a ti mesmo é a culpa, com uma máscara para disfarçar a dor do Ego.
Encontrar alguém a quem culpar – uma vez que decidas que a tua dor interior é um assunto moral, irá ser-te muito fácil encontrar alguém a quem condenas por ser inferior a ti, de alguma forma.
Ignorar as tuas fraquezas enquanto críticas os outros à tua volta – este é o processo da projecção, que muitas pessoas não compreendem muito bem. Sempre que estás com alguém e o que sentes são emoções negativas (ansiedade, nervosismo, irritação, desespero, raiva, medo, etc.) estás a projectar aspectos teus que há muito rejeitaste. Sempre que explicas uma situação como sendo um acto divino ou diabólico, estás a projectar. Quando afirmas que “os outros” são os maus e tu o “bom”, estás a projectar. Se acreditas que o problema é “os outros” estás a projectar o teu próprio medo em vez de o assumir.
Criar a ilusão da separação – a partir do momento que separas o mundo em “nós” contra “eles”, irás automaticamente identificar-te com os “bons”, enquanto os outros são os “maus”. Este isolamento cria um sentimento de medo e suspeita, os quais são ingredientes essenciais para o crescimento da sombra.
Lutar para manter o mal à distância – este último ingrediente é o necessário para acreditares que a maldade está por toda a parte. O que acontece na realidade é que tu, enquanto criador de toda esta ilusão, acreditas na ilusão que criaste. E assim a tua sombra ganha o poder suficiente para comandar a tua vida.
Este processo é uma verdadeira espiral para baixo. Começamos por acreditar que temos que guardar segredos (desde o facto de alimentar um ódio para com o vizinho, até visitar sites pornográficos; todos têm segredos dos quais se envergonham). Estes segredos tornam-se numa fonte de vergonha e culpa. Entra em acção a auto-crítica. Aqui torna-se muito difícil viver com quem somos, e então procuramos alguém a quem culpar. Este processo irá conduzir--nos à desilusão, ao isolamento e negação. Quando, por fim, deres por ti a lutar contra o pecado e a maldade, perdeste já há muito tempo a noção do facto básico que te salvaria: entraste neste processo de livre vontade, ao fazeres escolhas bastante simples.
Para escapar a tudo isto só tens que fazer escolhas opostas às iniciais:
1. Pára de projectar;
2. Aceita Aquilo Que É e Deixa Partir;
3. Desiste de te julgar e julgar os outros;
4. Recria o teu corpo emocional.
A parte mais difícil é saber quando estamos a projectar. Algumas pistas:
Atitude de superioridade – afirmações que te dizem que és melhor que os outros. Acreditar que a tua opinião é a única válida. Comparar-te com outros que estão na vida em pior situação que tu;
Sentimento de injustiça – queixares-te das coisas “más” que apenas te acontecem a ti. Sentir que não mereces aquilo que alguém disse de ti. Falar mal das atitudes de alguém, segundo a tua perspectiva, e que magoaram outros;
Arrogância – sentires-te tão acima de alguém que nem vale a pena pensar nessa pessoa. Irritares-te com a presença dessa outra pessoa;
Necessidade de te defenderes – acreditas que os outros te querem atacar. Ignoras o que outros dizem. Não consegues ouvir o que te dizem, aquilo que é dito, preferindo ouvir aquilo que não é dito, lendo nas entrelinhas;
Culpa – a atitude de “eu não fiz nada, foi-me feito.”Apontar o dedo e responsabilizar outros pela tua vida;
Colocar outros num pedestal – aceitar cada palavra proferida por um superior hierárquico como sendo a palavra única e verdadeira. Admirar alguém ao ponto de não conseguir ver os seus defeitos, mas apenas virtudes;
Preconceito – quando acreditas, por exemplo, que “os ciganos são todos iguais” ou “os árabes são perigosos”.
Inveja – quando na tua mente passam pensamentos que dizem que o teu companheiro anda a trair-te. Rires-te quando alguém tropeça. Quando cobiças o emprego ou a riqueza de um amigo;
Paranóia – quando acreditares em teorias de conspiração. “Eles andam aí”, “Todos me perseguem”;
Quando te deparas com uma destas atitudes podes ter a certeza que há um sentimento inconsciente escondido na sombra, que não queres enfrentar. Deixo aqui alguns exemplos:
Superioridade – disfarça o sentimento que tens de que és um falhado ou de que outros te rejeitariam se soubessem quem tu és de verdade;
Injustiça – disfarça o sentimento de pecado, ou a sensação que és sempre tu o culpado;
Arrogância – disfarça a raiva contida, e por detrás dessa raiva esconde-se uma dor profunda;
Estar na defesa – disfarça o sentimento de que não mereces, de que és fraco. A menos que te defendas dos outros, os outros irão atacar-te ou irás atacar-te a ti mesmo;
Culpa – disfarça o sentimento de que estás em falta para contigo, e que deverias ter vergonha por isso;
Colocar alguém num pedestal – disfarça o sentimento que és fraco, uma criança desamparada que precisa de protecção e segurança;
Preconceito – disfarça o sentimento de inferioridade e de merecer ser rejeitado;
Inveja – disfarça os teus impulsos para tudo o que é proibido ou mal visto pela sociedade, ou a sensação de uma sexualidade doentia;
Paranóia – disfarça uma ansiedade profunda.
Krishnamurti disse algo de intemporal, e em que acredito profundamente:
“Tu não estás no mundo, o mundo está em ti.”
Alimentar sentimentos de culpa e vergonha – todos somos falíveis. Ninguém é perfeito. Mas se tu tens vergonha dos teus erros e sentes culpa em relação às tuas imperfeições, a sombra em ti ganha poder.
Apontar o dedo aos outros e a ti mesmo – se não encontrares uma forma de te libertar dos sentimentos de culpa e vergonha é muito fácil decidir que tu, ou os outros, mereces o que a vida te dá. Julgar os outros e a ti mesmo é a culpa, com uma máscara para disfarçar a dor do Ego.
Encontrar alguém a quem culpar – uma vez que decidas que a tua dor interior é um assunto moral, irá ser-te muito fácil encontrar alguém a quem condenas por ser inferior a ti, de alguma forma.
Ignorar as tuas fraquezas enquanto críticas os outros à tua volta – este é o processo da projecção, que muitas pessoas não compreendem muito bem. Sempre que estás com alguém e o que sentes são emoções negativas (ansiedade, nervosismo, irritação, desespero, raiva, medo, etc.) estás a projectar aspectos teus que há muito rejeitaste. Sempre que explicas uma situação como sendo um acto divino ou diabólico, estás a projectar. Quando afirmas que “os outros” são os maus e tu o “bom”, estás a projectar. Se acreditas que o problema é “os outros” estás a projectar o teu próprio medo em vez de o assumir.
Criar a ilusão da separação – a partir do momento que separas o mundo em “nós” contra “eles”, irás automaticamente identificar-te com os “bons”, enquanto os outros são os “maus”. Este isolamento cria um sentimento de medo e suspeita, os quais são ingredientes essenciais para o crescimento da sombra.
Lutar para manter o mal à distância – este último ingrediente é o necessário para acreditares que a maldade está por toda a parte. O que acontece na realidade é que tu, enquanto criador de toda esta ilusão, acreditas na ilusão que criaste. E assim a tua sombra ganha o poder suficiente para comandar a tua vida.
Este processo é uma verdadeira espiral para baixo. Começamos por acreditar que temos que guardar segredos (desde o facto de alimentar um ódio para com o vizinho, até visitar sites pornográficos; todos têm segredos dos quais se envergonham). Estes segredos tornam-se numa fonte de vergonha e culpa. Entra em acção a auto-crítica. Aqui torna-se muito difícil viver com quem somos, e então procuramos alguém a quem culpar. Este processo irá conduzir--nos à desilusão, ao isolamento e negação. Quando, por fim, deres por ti a lutar contra o pecado e a maldade, perdeste já há muito tempo a noção do facto básico que te salvaria: entraste neste processo de livre vontade, ao fazeres escolhas bastante simples.
Para escapar a tudo isto só tens que fazer escolhas opostas às iniciais:
1. Pára de projectar;
2. Aceita Aquilo Que É e Deixa Partir;
3. Desiste de te julgar e julgar os outros;
4. Recria o teu corpo emocional.
A parte mais difícil é saber quando estamos a projectar. Algumas pistas:
Atitude de superioridade – afirmações que te dizem que és melhor que os outros. Acreditar que a tua opinião é a única válida. Comparar-te com outros que estão na vida em pior situação que tu;
Sentimento de injustiça – queixares-te das coisas “más” que apenas te acontecem a ti. Sentir que não mereces aquilo que alguém disse de ti. Falar mal das atitudes de alguém, segundo a tua perspectiva, e que magoaram outros;
Arrogância – sentires-te tão acima de alguém que nem vale a pena pensar nessa pessoa. Irritares-te com a presença dessa outra pessoa;
Necessidade de te defenderes – acreditas que os outros te querem atacar. Ignoras o que outros dizem. Não consegues ouvir o que te dizem, aquilo que é dito, preferindo ouvir aquilo que não é dito, lendo nas entrelinhas;
Culpa – a atitude de “eu não fiz nada, foi-me feito.”Apontar o dedo e responsabilizar outros pela tua vida;
Colocar outros num pedestal – aceitar cada palavra proferida por um superior hierárquico como sendo a palavra única e verdadeira. Admirar alguém ao ponto de não conseguir ver os seus defeitos, mas apenas virtudes;
Preconceito – quando acreditas, por exemplo, que “os ciganos são todos iguais” ou “os árabes são perigosos”.
Inveja – quando na tua mente passam pensamentos que dizem que o teu companheiro anda a trair-te. Rires-te quando alguém tropeça. Quando cobiças o emprego ou a riqueza de um amigo;
Paranóia – quando acreditares em teorias de conspiração. “Eles andam aí”, “Todos me perseguem”;
Quando te deparas com uma destas atitudes podes ter a certeza que há um sentimento inconsciente escondido na sombra, que não queres enfrentar. Deixo aqui alguns exemplos:
Superioridade – disfarça o sentimento que tens de que és um falhado ou de que outros te rejeitariam se soubessem quem tu és de verdade;
Injustiça – disfarça o sentimento de pecado, ou a sensação que és sempre tu o culpado;
Arrogância – disfarça a raiva contida, e por detrás dessa raiva esconde-se uma dor profunda;
Estar na defesa – disfarça o sentimento de que não mereces, de que és fraco. A menos que te defendas dos outros, os outros irão atacar-te ou irás atacar-te a ti mesmo;
Culpa – disfarça o sentimento de que estás em falta para contigo, e que deverias ter vergonha por isso;
Colocar alguém num pedestal – disfarça o sentimento que és fraco, uma criança desamparada que precisa de protecção e segurança;
Preconceito – disfarça o sentimento de inferioridade e de merecer ser rejeitado;
Inveja – disfarça os teus impulsos para tudo o que é proibido ou mal visto pela sociedade, ou a sensação de uma sexualidade doentia;
Paranóia – disfarça uma ansiedade profunda.
Krishnamurti disse algo de intemporal, e em que acredito profundamente:
“Tu não estás no mundo, o mundo está em ti.”
De: Emidio de Carvalho
